KURCZAK W POMIDOROWYM PESTO

Dzień dobry. Ponad rok tutaj nie pisałam. Dostaję wiadomości z komentarzami do zatwierdzenia, wiadomości prywatne więc nadal tutaj zaglądacie. Bardzo mnie to cieszy. 

Wracam do was z przepisem na szybki obiad. Nie ma się co oszukiwać, każdy z nas jest zapracowany i nie chce pół dnia spędzać w kuchni. Przychodzę z pomocą żeby odświeżyć trochę wasze menu.

10 FAKTÓW I MITÓW O JEDZENIU W CIĄŻY

Ciąża to czas kiedy jesteśmy bombardowane wieloma radami na temat tego jak się odżywiać, dbać o siebie czy nawet zachowywać. Jak rozróżnić fakty od mitów? Poniżej znajdziecie 10 faktów i mitów na temat odżywiania w ciąży. Może dodacie coś od siebie?

1. W ciąży niezbędna jest suplementacja preparatem kwasu foliowego – Fakt

Zapobiega on powstawaniu wady cewy nerwowej w pierwszych tygodniach ciąży

2. Ochota na słodycze świadczy o tym, że urodzisz dziewczynkę – Mit

DIETA PRZEDSZKOLAKA

Pamiętasz stres związany z rozszerzaniem diety niemowlaka? Godziny poświęcone na szukaniu informacji co, kiedy i w jakich ilościach? Osobne gotowanie, bez dodatku soli, cukru. To wszystko miało ogromne znaczenie. Ale czy wiesz, że na tym nie koniec? Kolejnym etapem do którego powinnaś się przygotować (i to chyba jeszcze bardziej) jest dieta przedszkolaka. Temat mega trudny, sporadycznie wspominany. Temat który ciężko omówić bo zawsze znajdą się wyjątki, bo życie w mieście, a na wsi toczy się zupełnie innym tempem.

DIETA DZIECKA. NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA.

Ciąża. Poród. Dwa bardzo ważne etapy do których każda mama próbuje przygotować się jak najlepiej. Początek macierzyństwa też większość ma opanowaną w teorii. Codziennie uczymy się nowej rzeczywistości i kiedy wydaje nam się, że już dość dobrze ją ogarniamy przychodzi etap rozszerzania diety. I znowu milion pytań. Jak? Kiedy? Ile? Nie jest to łatwy moment i doskonale rozumiem wszystkie wątpliwości. Dlatego razem z Panią Izą ze strony https://elbobaso.pl/ przygotowałyśmy wywiad w którym odpowiadam na najczęściej zadawane pytania przez rodziców na różnych etapach rozwoju ich dzieci. Mam nadzieję, że trochę wam to pomoże. A przy okazji zapraszam was na stronę elbobaso na której znajdziecie mnóstwo artykułów dla dzieci. 

elbobaso.pl: Rozszerzenie diety niemowlaka. Kiedy i jak?
dietetyk Aleksandra Kulasiewicz: Jeżeli dziecko jest karmione piersią to powinno być karmione wyłącznie nią przez pierwsze 6 miesięcy życia. Nie należy w tym czasie podawać innych płynów np. wody, soków, mieszanek. Dzieci karmione mlekiem modyfikowanym mogą mieć dietę rozszerzaną wcześniej, między 5 a 6 miesiącem życia. Pamiętajmy o tym, że dziecko musi być gotowe na taką zmianę.Zaczynamy od małych ilości np. 3-4 łyżeczek. Początkowo wprowadza się typowe pokarmy uzupełniające np. kaszki ryżowe, warzywa np. marchew, owoce np. jabłka, gruszki, banany. Najlepiej wybierać sezonowe warzywa i owoce.

Szybkie drugie śniadanie - RACUCHY JOGURTOWE

Dużo łatwiej jest wytrwać na diecie kiedy przez większość czasu jesteśmy w domu. Mamy wtedy więcej możliwości na przygotowanie posiłków, możemy zjeść coś na ciepło, od razu po przygotowaniu. Trochę trudniej jest kiedy pracujemy poza domem lub studiujemy. Ale oczywiście ze wszystkim można sobie poradzić. Warto przygotować sobie posiłki dzień wcześniej, schować do lodówki i rano tylko ze sobą zabrać. Dzisiaj mam dla Was kolejną propozycję szybkiego, smacznego posiłku.

Racuchy jogurtowe