niedziela, 31 sierpnia 2014

ODCHUDZANIE PO CIĄŻY

W okresie ciąży w ciele kobiety zachodzą różne zmiany. Nieuniknione jest na pewno przybieranie na wadze. Ważne jest żeby nie było ich ani za dużo ani za mało. Zakłada się, że prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży jest w granicach 9-15kg. A jak powinny być rozłożone te kilogramy w 9 miesiącu ciąży?

  • dziecko ~ 3,5kg
  • płyn owodniowy ~ 3kg
  • macica ~ 2kg
  • łożysko ~ 0,5-1,5kg
  • piersi ~ 1-3kg
  • tłuszcz ~ 2-5kg

piątek, 29 sierpnia 2014

KREM Z CUKINII DLA NIEMOWLAKA

Dzisiaj, pierwszy raz w życiu przygotowywałam obiad z cukinii. Kiedyś ją jadłam, ale nawet nie pamiętałam gdzie i jak smakuje. Wreszcie postanowiłam ją kupić i zrobić zupę dla Marysi.

Dziecko ma na mnie naprawdę bardzo dobry wpływ. Mobilizuje mnie jak nikt inny. Cukinia na pewno będzie pojawiać się u nas częściej. Zostało nam jej jeszcze trochę, więc jutro wypróbujemy placuszki z cukinii.

Dlaczego warto jeść cukinię?

Cukinia jest warzywem lekkostrawnym, o łagodnym smaku. Zawiera potas, żelazo, magenz, prowitaminę A oraz witaminy: A, C, K, PP i B1. Ogromną zaletą cukni jest to, że nie odkładają się w niej metale ciężkie.

Pozytywnie wpływa na procesy trawienia, działa zasadotwórczo. Korzystnie wpływa na zmniejszenie cholesterolu we krwi. Cukinia może być jednym z pierwszych warzyw, jakie podaje się małemu dziecku.

wtorek, 26 sierpnia 2014

ZUPKA Z SOCZEWICĄ DLA NIEMOWLAKA

Lubię gotować, lubię wymyślać nowe potrawy. Staram się gotować zdrowo, ale nasza kuchnia wiele
zyskała od kiedy gotuję również dla Marysi. Przygotowując posiłki dla Niej nie sięgam po najprostsze 
rozwiązania, muszę być bardziej kreatywna. Znalazłam kilka bardzo dobrych rozwiązań tylko dzięki Niej. 

Od dawna nie jadłam soczewicy, przypomniało mi się o niej dopiero teraz. Wykorzystałam ją do 
przygotowania zupki dla mojego niemowlaka. Zupkę można podawać w każdym wieku, jeżeli dziecko ma 
już rozszerzaną dietę od jakiegoś czasu, zaakceptowało posiłki to spokojnie możemy mu podać to danie.



Zapraszam na przepis!

niedziela, 24 sierpnia 2014

TO JUŻ ROK

Dokładnie pamiętam dzień porodu. Urodziłam w środę, a już w poniedziałek wiedziałam, że Marysia szykuje się do wyjścia. Przygotowania do II fazy porodu trwały bardzo długo.

Dzisiaj wiem, że za wcześnie pojechaliśmy do szpitala, ale wtedy skurcze wydawały mi się na tyle mocne, że stwierdziłam, że dłużej nie możemy czekać. 

II faza przebiegła błyskawicznie. Trwała tylko 10 minut. 

Położne nie chciały wierzyć jak krzyczałam, że już rodzę. Tyle co mnie badały i stwierdziły, że to jeszcze trochę potrwa. A ja nagle poczułam, że to już TEN moment. Z tego wszystkiego ugryzłam mojego Męża, prawie spadłam z łóżka (planowałam pójść po położne, ale podobno inaczej to wyglądało :)). 

Wreszcie poczułam ciepło mojej Córeczki na sobie. To był zdecydowanie najpiękniejszy moment !!! Nie płakałam po porodzie, nie miałam na to czasu, ale za to w tym roku to nadrobiłam. 

Ciągle nie mogę uwierzyć, że to już rok. Tak szybko minął. Nasza dziewczyna już samodzielnie chodzi, zaczyna tańczyć, praktycznie wszystko rozumie, a jeszcze niedawno to była taka gapa.

Impreza urodzinowa musiała być wyjątkowa. Dla takiej Córki warto się starać. Miałam najlepszych pomocników i na szczęście wszystko udało się zorganizować tak jak chciałam. 


Szablony girland - HUBISIOWO


wtorek, 19 sierpnia 2014

SCHEMAT ŻYWIENIA NIEMOWLĄT 2014

Długo zapoznawałam się z aktualnym schematem żywienia. Na początku brakowało mi w nim wielu informacji. Był dla mnie mało czytelny. Wreszcie znalazłam czas żeby go spokojnie przeczytać i już wszystko jest dla mnie jasne. Dzisiaj przedstawię Wam kilka (na pierwszy raz) najważniejszych informacji. W kolejnych wpisach będę rozwijać resztę zagadnień.

Pamiętajcie drogie Mamy, że ten schemat to tylko pewna wskazówka. Każda z Was musi obserwować swoje dziecko i decydować co jest dla Niego najlepsze.

Rodzic decyduje CO dziecko zje, KIEDY i JAK jedzenie będzie podane. Dziecko decyduje CZY posiłek zje i ILE zje!

źródło: standardy medyczne




piątek, 15 sierpnia 2014

RYBKA DLA NIEMOWLAKA

Przepis miał się pojawić wczoraj, ale niestety dzień okazał się za krótki. 
Marysia na obiad dostała rybę. Pierwszy raz zjadła prawie cały kawałek. Przeważnie wszystko lądowała na podłodze z tego względu, że Jej poprostu nie smakowało. 

Bardzo zależało mi na tym żeby na stałe wprowadzić do naszego menu ryby. Dlaczego? 

Wpływają one bardzo pozytywnie na rozwój organizmu ze względu na kwasy omega-3 (DHA).
Właściwemu pokryciu zapotrzebowania na DHA sprzyja regularne spożywanie tłustych ryb morskich, przynajmniej 1-2 razy w tygodniu

Najnowsze dane pokazują, że ryby można podawać już w wieku niemowlęcym, co sprzyja rozwojowi tolerancji immunologicznej i zmniejsza ryzyko rozwoju alergii
Zalecane są tłuste ryby morskie: śledź, łosoś, szprot. Niemowlętom nie podajemy ryb drapieżnych: miecznik, rekin, makrela królewska, tuńczyk oraz płytecznik. Na początku podajemy rybę raz w tygodniu, w małych ilościach i obserwujemy reakcje organizmu dziecka. 

Najlepiej jest przyrządzać rybę na parze lub w piekarniku. Ważne jest doprawienie ryby. Ja znalazłam sposób idealny dla mojej Córki. Może i Wam się spodoba.





Zapraszam!

wtorek, 12 sierpnia 2014

ZIEMNIAK "FASZEROWANY"

Ostatnio chyba miałam gorszy okres. Pomysłów miałam milion, ale nie miałam ochoty ich realizować, nie potrafiłam się skupić. Może to "Zdzisiek" uciskał mi jakieś nerwy :) Ale chyba jest już lepiej, bo dzisiaj udało mi się wymyślić, nowy i pyszny obiadek. Usłyszałam magiczne "mniam mniam" i od razu zrobiło mi się lepiej. Mam nadzieję, że Wam również się spodoba. Jest szybki, prosty i zdrowy. Nie lubię skomplikowanych przepisów i chyba nigdy takiego nie wymyślę :)


Zapraszam!

ZOBACZ RÓWNIEŻ

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...