MAMO, TATO. . .DAJ MI WODĘ!

Upały dotarły do Polski. W takie dni musimy dbać o siebie jeszcze bardziej. Tracimy dużo wody i musimy pamiętać o uzupełnianiu płynów. Większość z nas w takie dni odczuwa większe pragnienie. Niestety część osób ignoruje sygnały organizmu. Dużo z Was nie wie, że obniżona koncentracja, ból głowy, złe samopoczucie to oznaki odwodnienia. Wiele z Was nawet jak już się zorientuje, że coś jest nie tak, to nie sięga po wodę tylko po kolejną kawę/herbatę/napój energetyczny. Niestety jest, to zły wybór. Przez chwilę poczujecie poprawę, a Wasz organizm ciągle będzie odwoniony. Prawda jest taka, że nic nie nawodni tak dobrze jak woda. Wyrobienie nawyku picia wody jest bardzo istotne dla naszego organizmu. Istotne jest również dla naszych dzieci. Nie od dziś wiadomo, że dzieci uwielbiają naśladować rodziców. Jeżeli dziecko zobaczy jak Rodzic pije wodę, to na pewno dużo szybciej samo po nią sięgnie. Warto bawić się piciem wody...przecież dziecko nie musi pić Jej z butelki ze smoczkiem. Warto poszukać innych rozwiązań. Na rynku dostępne są kubki niekapki/kapki...można pić wodę przez słomkę albo od razu ze szklanki. Wiecie jaki błąd często popełniają rodzice? (Ty też to zrobiłaś?) Dają swoim dzieciom do picia soki. I mówiąc o dzieciach mam na myśli te +/- 6-18 miesięcy. Jeżeli dziecko nie jest nauczone picia wody. Jeżeli pije ją niechętnie, to nie podawajcie Mu soków. Jeżeli dziecko nauczy się pić słodkie napoje, to dużo trudniej będzie Mu zaakceptować nijaką w smaku wodę. Nie dajcie sobie wmówić, że sok to posiłek. Nie jest to jedna porcja owoców w ciągu dnia. Okey, smoothie możemy nazwać posiłkiem i rzeczywiście jest on bardzo odżywczy, ale sok? Taki z kartonu? A może często mylony z sokiem, napój lub nektar? Nawet świeżo wyciśnięty sok nie zastąpi całych owoców.

No dobra, ale jak już popełniliście ten błąd lub z innego powodu Wasze dziecko nie chce pić bezsmakowej wody. To co zrobić?

Możecie do wody wrzucać przekrojone truskawki, arbuza, ananasa, maliny, pomarańcza, cytrynę, miętę itd. W sposób naturalny nadacie smak wodzie i na pewno dzieci będą chętniej ją piły.

Drugim sposobem są kompoty. Domowy, niesłodzony kompot również dobrze nawodni organizm. Ale trzeba pamiętać, że wody nie zastąpi.

Mamy dzieci karmionych piersią - pamiętajcie, że do 6 miesiąca Wasze dzieci nie potrzebują wody! Oczywiście należy obserwować dziecko, często przystawiać Je do piersi. A jeżeli będziecie mieć wątpliwości, to wybierzcie się do lekarza, który sprawdzi nawodnienie Waszego dziecka i powie Wam, co powinno Was zaniepokoić. Jeżeli nie macie czasu żeby wybrać się do lekarza, to zapraszam do tego tekst ---> [klik]

Pozdrawiam