KARMIENIE PIERSIĄ

Powinnam zacząć od żywienia kobiet ciężarnych, ale ze względu na to, że ciężko jest znaleźć informacje na temat żywienia kobiet karmiących postanowiłam najpierw zająć się tym tematem. Przed porodem chciałam bardzo dobrze przygotować się do karmienia piersią, chciałam wiedzieć co mogę jeść, a czego absolutnie nie. Niestety informacji na ten temat jest stosunkowo mało, a jak już są to mało szczegółowe. Eksperyment (bezpieczny) przeprowadziłam na sobie i Córeczce.

Przez pierwszy miesiąc bardzo uważałam na to co jadłam. Moja dieta składała się głównie z białego sera, pieczywa, wędliny drobiowej, płatków, jogurtów naturalnych,, zup typu krupnik, ziemniaków, marchewki gotowanej, buraków no i oczywiście z gotowanego mięsa drobiowego lub pieczonego w folii mięsa i ryb. Po pierwszym miesiącu stopniowo zaczęłam wprowadzać nowe produkty, najpierw banan, później wędlina wieprzowa, kawałek smażonego mięsa itd. I wtedy zaczęłam żałować, że tak późno to zrobiłam. Córcia nigdy nie miała dolegliwości po tym co jadłam i jestem przekonana, że wcześniej też by nie miała, ale bałam się nieprzespanych nocy i to hamowało mój apetyt. Od kiedy skończyła 3 miesiące jem już prawie wszystko, oczywiście na początku uważałam na ilości i obserwowałam zachowanie Dziecka.

Gdybym wróciła do PIERWSZEGO miesiąca nie jadłabym tylko
- mięs/ryb smażonych – smażenie powoduje znaczne obniżenie wartości odżywczej danego produktu, a po drugie im mniej smażenia tym lepiej dla naszego zdrowia

Bardzo ważne jest obserwowanie dziecka, każde jest inne i to co jednemu nie przeszkadza drugiemu może zaszkodzić. Nie można przesadnie ograniczać ilości produktów w diecie, dziecko musi się do wszystkiego stopniowo przyzwyczajać poprzez pokarm mamy.

PIERWSZY WPIS

Pierwszy post jest zdecydowanie najtrudniejszy. Mimo, że mam sporo pomysłów to nie wiem od czego zacząć. Najprostsza forma będzie chyba najlepsza.

      Jestem dietetykiem z zamiłowania, a od pewnego czasu również z zawodu. Mamą zostałam prawie pół roku temu i to był prawdziwy sprawdzian mojej (nie)wiedzy z zakresu żywienia. Chciałabym, aby ten blog stał się źródłem informacji przede wszystkim dla kobiet które są w ciąży, karmią piersią albo zaczynają rozszerzać dietę swojego dziecka i nie wiedzą jak to zrobić. Od takiej tematyki chciałabym zacząć, ale na pewno z czasem pojawi się coś innego i mam nadzieję, że każdy znajdzie coś dla siebie. Postaram się pisać jak najczęściej, ale to wszystko uzależnione jest od tego ile wolnego czasu dostanę od mojej Córci.

Pozdrawiam! :)

http://cyfrowyrysik.blogspot.com/